Blog
Waarom is het belangrijk stress te voorkomen tijdens je bevalling?

Waarom is het belangrijk stress te voorkomen tijdens je bevalling?

03.02.2014

Het is belangrijk om stress te voorkomen bij je bevalling, maar waarom eigenlijk? Angst en stress spelen een grote rol in het ervaren van pijn en kunnen de pijnbeleving versterken. Wanneer je angstig of gespannen bent, maak je stresshormonen aan, zoals adrenaline. Deze hormonen brengen het lichaam in een staat van alertheid. Je hartslag stijgt en je ademhaling is snel en oppervlakkig.

De gevolgen van adrenaline bij een bevalling

Als je veel adrenaline aanmaakt, remt dat je bevalling. Probeer daarom tijdens je bevalling de volgende punten te voorkomen:

  • angst en onzekerheid
  • kou, fel licht of harde geluiden
  • te veel afleiding en/of mensen rondom je
  • schaamte, je niet op je gemak voelen
  • te veel moeten praten
  • te veel in je hoofd zitten

Adrenaline remt de vorming van de hormonen oxytocine en endorfine. Oxytocine is tijdens een bevalling een van de belangrijkste hormonen. Het zorgt ervoor dat de weeën op gang komen en steeds krachtiger worden. Endorfine is een natuurlijke pijnstiller.

Het is dus van belang de vorming van adrenaline te voorkomen en de vorming van oxytocine en endorfine te bevorderen. Maar hoe doe je dat?

  • ontspan je en heb vertrouwen in jezelf
  • zorg dat je het warm hebt, demp het licht en zet evt zachte muziek op
  • zorg voor vertrouwde mensen om je heen
  • vertrouw op je eigen intuïtie
  • richt je aandacht op jezelf en de baby
  • jij weet wat goed is voor jou in deze bevalling

Nu weet je waarom het belangrijk is om stress te voorkomen tijdens je bevalling.